Sportif

Le massage sportif utilise des techniques et démarches pour préparer le corps à l'effort physique, d'améliorer la performance, de prévenir les blessures et de favoriser la récupération après l'exercice.

 

Attributs : vigoureux, stimulant mais relaxant.

Indications : avant et après compétitions, courbatures et récupération, prévention.

Tissus profonds et myofascial

Le massage des tissus profonds cible les couches internes des muscles et des fascias (tissus conjonctifs). Les techniques sont lentes, soutenues, parfois intenses, et exigent une bonne connaissance en anatomie et pathologie.

 

Attributs : ciblée, précis, thérapeutique, puissant.

Indications : vieilles blessures, « noeuds », tension chronique, mauvaise posture, spasmes.

Acupression et reflexologie

Les systèmes de thérapie traditionnels de la Chine (tuina) et le Japon (shiatsu) sont très sophistiqués et efficaces. Ils utilisent souvent l'acupression, qui stimule les mêmes points utilisés en acupuncture et visent le système nerveux, les réflexes de détente, et le fonctionnement global du corps.

 

Attributs : non envahissant, apaisant, détente profonde, harmonisant.

Indications : l'inconfort des hanches, cou et dos, muscles et articulations tendus, tension de la tête, stresse.

Techniques pour la détente

La détente et la réduction de stresse sont aussi très thérapeutiques !

 

• Suédois : Massage «classique» européen utilisant de l'huile ou gel sur la peau. Enveloppant, dynamique, tonifiant.

• Lomi-lomi : Une hybride des systèmes de l'Europe et des autochtones hawaïens. Dansant, berçant, fluide.

• Pierres chaudes : Des pierres lisses chauffées sont utilisées comme outil de massage. Reconfortant, réchauffant, original.